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【大人向け】ウォーキングで勉強するメリットや学習方法とは?

この記事は消費者庁国民生活センター厚生労働省の発信する情報を基に作成しています。一部外部リンクにはPRが含まれる場合もあります。

ウォーキングで勉強ができたら健康面・学力面で向上できるので一石二鳥ですよね。

そこで勉強したい大人向けて「大人がウォーキングで勉強するメリットや学習方法」を解説していきます。

筆者

ざっくりまとめると・・・!
  1. ウォーキングで勉強するメリットは3つ!
    ・知識が習得しながら健康になるから一石二鳥
    ・歩きながらの勉強は記憶しやすい【科学的根拠あり】
    ・忙しい大人だからこそ短時間で集中して学習できる
  2. ウォーキングの学習方法は3つ!
    ・聞くだけの音声学習が一番負担が少なくて継続しやすい
    ・スタディサプリで授業音声を聞いて勉強をやり直し
    ・英語ならリスニングやスピーキングが勉強が続けやすい!

どの学習方法がいいか迷ったら、大人に一番おすすめなウォーキングの学習方法は音声学習です。

音声学習アプリは世の中にたくさんあるのですが、実際に色々使ってみて、今も継続して使っているのはAudible です。

audibleの特徴
・Amazonにある12万冊以上の本がすべて聴き放題!
・通勤電車や会社の昼休みなどスキマ時間を最大限有効活用できる!
・仕事で目を酷使する大人も音声学習だから目が疲れない!
・勉強が苦手な大人も音声学習だから継続しやすい!

  

僕はビジネス関連が好きで、よくホリエモンさんの本を聞いています。

【大人向け】ウォーキングで勉強するメリットや学習方法とは?

  

それに、Audibleでウォーキングしてる人はたくさんいますよ。

  

無料ですぐに始めれるので、まずは1回だけ体験してみるのがおすすめですよ。

音声で楽しく学習できるAudible
タブレット学習のaudible
 
\今だけ30日間無料キャンペーン中!/
Amazonの12万冊以上が聞き放題!
聞くだけなので勉強が継続できます
公式サイト:https://www.audible.co.jp/

 

大人がウォーキングで勉強するメリット

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知識を習得しながら健康になるから一石二鳥

ウォーキングと勉強をバラバラに行ったら、必要な時間は2倍になってしまいます。

例えば、ウォーキングと勉強を1時間行ったら、合計2時間が必要ですよね。

その点、ウォーキングしながら勉強すれば、半分の時間で済むわけですから、時短効果があります。

  

実際にウォーキングしながら勉強した大人には、こんな声がありましたよ!

どの口コミもかなり評判が高いものでしたね!

  

筆者もウォーキングしながら音声学習していたのですが、歩くことで頭もスッキリしますし、記憶もしやすく、継続できていますよー!

  

歩きながらの勉強は記憶しやすい【科学的根拠あり】

ウォーキングしながらの勉強は記憶力の定着に効果があることを知っていますか?

歩いたり、走ったりする有酸素運動は、記憶力に影響があるかどうかを調査した研究「有酸素運動が英単語暗記に及ぼす影響の確認」によると、3日後以降で6〜7%の正答率が向上したとあります。

 

実際にウォーキングしながら勉強する大人もいますし、この方は勉強しやすいと言っていますよ。

 

僕も朝、たまにウォーキングするのですが、音声を聞きながら歩くだけで、自然と記憶に残りやすいと実感できています!

 

普段社会人で忙しい大人だからこそ、ウォーキングと勉強を一緒にすることで、時短効果を狙いつつ、しっかり記憶して学習できますよ。

 

忙しい大人だからこそ短時間で集中して学習できる

60分勉強して10を記憶できるよりも、30分勉強して10記憶できた方が効率的に勉強できますよね。

社会人は仕事で忙しいですし、何かと時間がありませんし・・・。

  

その点、ウォーキング学習をすれば、運動によって記憶力の向上に効果があるので、短時間で集中して学習ができますよ。

実際に短時間の運動と記憶力の関係性に調査した筑波大学の論文「短時間の運動で記憶力が高まる」によると、10分間の運動で記憶力の向上に効果があると公開しています。

ですから、短時間で集中して勉強したい大人には、ウォーキングしながらの学習がぴったりですよ。

それに健康的になりますからね!

   

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大人向けウォーキングの学習方法

学習方法は1つでも多く知っておくだけで、選択肢が増えますよ!

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聞くだけの音声学習が一番負担が少なくて継続しやすい

ウォーキングしながら一番の勉強方法は、音声学習です。

音声学習をする利点
・聞くだけだからストレスが少なく継続しやすい
・仕事のパソコンで目を酷使している大人も目を使わずに学習できる
・膨大な書籍を音声で聞けるから圧倒的に知識量が増える

仕事で疲れてる大人もウォーキングなら体力消費が少ないので継続しやすく、音声を聞くだけなので勉強のハードルが低く継続しやすいことも魅力的ですよね。

 

おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook」の2種類があります。

両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。

名称サービス内容無料体験料金アプリ評価おすすめする人
audible  
Audible
聴き放題:12万冊
90日間無料
1,500円4.6/5(口コミ:137万件)
・長期間無料体験したい人
・豊富な書籍で音声学習したい人
・みんなが高評価するアプリで音声が聞きたい人
聴き放題:2万冊
14日間無料
625円3.8/5(口コミ:1,980件)
・安い金額で音声学習したい人

  

どっちを選んだら良いかわからない、迷ってしまった・・・という方は、両方とも無料体験ができるので、どちらも無料で試してみて、使いやすい方を継続した方が、失敗するリスクが低いですよ。

  

スタディサプリで授業音声を聞いて勉強をやり直し

小学校〜高校までの5教科の10,000以上の授業動画が聞ける受験アプリ「スタディサプリ」なら、ウォーキングしながら好きな科目の勉強ができますよ。

  

筆者も大人になってから実際にスタディサプリを使ったことがありますが、次のようなメリットを実感しました。

大人がスタディサプリで勉強するメリット
・小学校〜高校の5教科が学べるから苦にならない楽しい科目が見つかる
・受験のプロ講師による解説だから学生時代よりも理解できて楽しい
・授業動画が5分前後だから通勤電車や昼休みのスキマ時間に学べる

›› 【実体験】大人がスタディサプリで勉強したメリット3選はこちら

  

実際に聞くことができる授業動画はこんな感じ。

 

スタディサプリは2週間無料なので、気になる方は無料で映像だけでも見てみるのがオススメですよ。

\2週間無料体験実施中/
大人の勉強やり直しサイトで紹介するスタディサプリの画像
無料期間に退会すれば0円です
スタディサプリ公式サイト:https://studysapuri.jp/

  

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大人の学力テスト:保健体育

英語ならリスニングやスピーキングが勉強が続けやすい!

英語学習をする方なら、英語の学習アプリを使って、リスニングやスピーキングの勉強が耳で聞きながら学習できるのでオススメですよ。

  

おすすめの無料学習アプリは次の2つです。

名称説明無料体験
・4年連続で3冠を受賞
・リーディング〜リスニング〜スピーキングが全て学べる
・TOEICが200点以上アップ&90%以上が学習を継続
  
›› 解説はこちら
無料版あり
・AIと英会話だから気楽に学習できる!
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›› 解説はこちら
3日間

  

時間が少ない大人だからこそウォーキングで勉強しよう!

このページでは「大人がウォーキングで勉強するメリットや学習方法」を解説してきました。

 

最後に重要なポイントを簡単にまとめます。

ウォーキングで勉強するメリット
・知識が習得しながら健康になるから一石二鳥
・歩きながらの勉強は記憶しやすい【科学的根拠あり】
・忙しい大人だからこそ短時間で集中して学習できる
ウォーキングの学習方法
・聞くだけの音声学習が一番負担が少なくて継続しやすい
・スタディサプリで授業音声を聞いて勉強をやり直し
・英語ならリスニングやスピーキングが勉強が続けやすい!

 

冒頭でも申したとおり、大人におすすめするウォーキングの学習方法は音声学習です。

おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook」の2種類があります。

両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。

名称サービス内容無料体験料金アプリ評価おすすめする人
audible  
Audible
聴き放題:12万冊
90日間無料
1,500円4.6/5(口コミ:137万件)
・長期間無料体験したい人
・豊富な書籍で音声学習したい人
・みんなが高評価するアプリで音声が聞きたい人
聴き放題:2万冊
14日間無料
625円3.8/5(口コミ:1,980件)
・安い金額で音声学習したい人