大人の勉強やり直しガイドウォーキングで勉強ができたら健康面・学力面で向上できるので一石二鳥ですよね。
筆者
- ウォーキングで勉強するメリットは3つ！
・知識が習得しながら健康になるから一石二鳥
・歩きながらの勉強は記憶しやすい【科学的根拠あり】
・忙しい大人だからこそ短時間で集中して学習できる - ウォーキングの学習方法は3つ！
・聞くだけの音声学習が一番負担が少なくて継続しやすい
・スタディサプリで授業音声を聞いて勉強をやり直し
・英語ならリスニングやスピーキングが勉強が続けやすい！
どの学習方法がいいか迷ったら、大人に一番おすすめなウォーキングの学習方法は音声学習です。
音声学習アプリは世の中にたくさんあるのですが、実際に色々使ってみて、今も継続して使っているのはAudible です。
・通勤電車や会社の昼休みなどスキマ時間を最大限有効活用できる！
・仕事で目を酷使する大人も音声学習だから目が疲れない！
・勉強が苦手な大人も音声学習だから継続しやすい！
僕はビジネス関連が好きで、よくホリエモンさんの本を聞いています。
それに、Audibleでウォーキングしてる人はたくさんいますよ。
ウォーキング捗らせるために一年前からaudible聴き始めたけど、今じゃウォーキングしない時もずーっと聞いてる。
一年で57タイトルかぁ。結構聞いたなぁ。
ここ一年でよかった作品は以下３つがダントツ。
・本好きの下剋上
・正体
・模倣犯#audible #ウォーキング pic.twitter.com/4CQPok62M2— まいちろりん@2023年は74.5kgが目標 (@dietsurumaichi) March 8, 2023
祝日出勤するため、今日は急に代休に…完全フリーにやりたいこと山盛り過ぎて、とりあえず久々にウォーキングにきましたw
Audibleで本を聴きながら歩きましたが、めっちゃスッキリ✨
今朝、怒鳴り散らして子ども達を保育園に送ったのがウソの様な気分です✨ww(これが日常😅) pic.twitter.com/C3C3O5zRWO— 【真白/ましろ】オタ母ゆっくり雑記ブログ (@mashiro_otamam) March 9, 2023
無料ですぐに始めれるので、まずは1回だけ体験してみるのがおすすめですよ。
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筆者
目次（縦にスクロールできます）
大人がウォーキングで勉強するメリット
知識を習得しながら健康になるから一石二鳥
ウォーキングと勉強をバラバラに行ったら、必要な時間は2倍になってしまいます。
例えば、ウォーキングと勉強を1時間行ったら、合計2時間が必要ですよね。
その点、ウォーキングしながら勉強すれば、半分の時間で済むわけですから、時短効果があります。
実際にウォーキングしながら勉強した大人には、こんな声がありましたよ！
時短のつもりで通勤は自転車だったけど、今年から徒歩に切り替え。オーディブルやラジオなど聞きながら、早歩きしたら、勉強と運動が同時にできるし、いい感じ。
— Ayaka (@LadyBBA2014) January 20, 2020
時短になると思って近くに出かける時も自転車に乗っていたけど、できるだけ歩くようにしたら歩きながら勉強できるし調子が良い☺️
— もちこ@日々の学び (@manabi_motimama) December 3, 2021
どの口コミもかなり評判が高いものでしたね！
歩きながらの勉強は記憶しやすい【科学的根拠あり】
ウォーキングしながらの勉強は記憶力の定着に効果があることを知っていますか？
歩いたり、走ったりする有酸素運動は、記憶力に影響があるかどうかを調査した研究「有酸素運動が英単語暗記に及ぼす影響の確認」によると、3日後以降で6〜7%の正答率が向上したとあります。
実際にウォーキングしながら勉強する大人もいますし、この方は勉強しやすいと言っていますよ。
最近、自分の中で音声学習ブームが再燃している。YouTubeで見つけた勉強になる動画をMP3化したり、ブログ記事を自分で音読して録音したりしています。音声だと歩きながら集中して勉強できるので良き。音声学習仲間が増えるとうれしいので、よかったら真似してみてください😀
— ずーみー@高単価ブログ職人 (@zoomy_nonbiri) July 15, 2022
僕も朝、たまにウォーキングするのですが、音声を聞きながら歩くだけで、自然と記憶に残りやすいと実感できています！
普段社会人で忙しい大人だからこそ、ウォーキングと勉強を一緒にすることで、時短効果を狙いつつ、しっかり記憶して学習できますよ。
忙しい大人だからこそ短時間で集中して学習できる
60分勉強して10を記憶できるよりも、30分勉強して10記憶できた方が効率的に勉強できますよね。
社会人は仕事で忙しいですし、何かと時間がありませんし・・・。
その点、ウォーキング学習をすれば、運動によって記憶力の向上に効果があるので、短時間で集中して学習ができますよ。
実際に短時間の運動と記憶力の関係性に調査した筑波大学の論文「短時間の運動で記憶力が高まる」によると、10分間の運動で記憶力の向上に効果があると公開しています。
ですから、短時間で集中して勉強したい大人には、ウォーキングしながらの学習がぴったりですよ。
それに健康的になりますからね！
大人向けウォーキングの学習方法
学習方法は1つでも多く知っておくだけで、選択肢が増えますよ！
聞くだけの音声学習が一番負担が少なくて継続しやすい
ウォーキングしながら一番の勉強方法は、音声学習です。
・仕事のパソコンで目を酷使している大人も目を使わずに学習できる
・膨大な書籍を音声で聞けるから圧倒的に知識量が増える
仕事で疲れてる大人もウォーキングなら体力消費が少ないので継続しやすく、音声を聞くだけなので勉強のハードルが低く継続しやすいことも魅力的ですよね。
おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook
」の2種類があります。
両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。
| 名称 | サービス内容 | 無料体験 | 料金 | アプリ評価 | おすすめする人 |
|---|---|---|---|---|---|
聴き放題：12万冊 | 90日間無料 | 1,500円 | 4.6/5（口コミ：137万件） | ・長期間無料体験したい人 ・豊富な書籍で音声学習したい人 ・みんなが高評価するアプリで音声が聞きたい人 | |
聴き放題：2万冊 | 14日間無料 | 625円 | 3.8/5（口コミ：1,980件） | ・安い金額で音声学習したい人 |
どっちを選んだら良いかわからない、迷ってしまった・・・という方は、両方とも無料体験ができるので、どちらも無料で試してみて、使いやすい方を継続した方が、失敗するリスクが低いですよ。
スタディサプリで授業音声を聞いて勉強をやり直し
小学校〜高校までの5教科の10,000以上の授業動画が聞ける受験アプリ「スタディサプリ」なら、ウォーキングしながら好きな科目の勉強ができますよ。
筆者も大人になってから実際にスタディサプリを使ったことがありますが、次のようなメリットを実感しました。
・受験のプロ講師による解説だから学生時代よりも理解できて楽しい
・授業動画が5分前後だから通勤電車や昼休みのスキマ時間に学べる
›› 【実体験】大人がスタディサプリで勉強したメリット3選はこちら
実際に聞くことができる授業動画はこんな感じ。
スタディサプリは2週間無料なので、気になる方は無料で映像だけでも見てみるのがオススメですよ。
英語ならリスニングやスピーキングが勉強が続けやすい！
英語学習をする方なら、英語の学習アプリを使って、リスニングやスピーキングの勉強が耳で聞きながら学習できるのでオススメですよ。
おすすめの無料学習アプリは次の2つです。
| 名称 | 説明 | 無料体験 |
|---|---|---|
・4年連続で3冠を受賞 ・リーディング〜リスニング〜スピーキングが全て学べる ・TOEICが200点以上アップ＆90%以上が学習を継続 ›› 解説はこちら | 無料版あり | |
・AIと英会話だから気楽に学習できる！ ・自分に最適なレベルでスピーキングができる！ ›› 解説はこちら | 3日間 |
時間が少ない大人だからこそウォーキングで勉強しよう！
このページでは「大人がウォーキングで勉強するメリットや学習方法」を解説してきました。
最後に重要なポイントを簡単にまとめます。
・歩きながらの勉強は記憶しやすい【科学的根拠あり】
・忙しい大人だからこそ短時間で集中して学習できる
・スタディサプリで授業音声を聞いて勉強をやり直し
・英語ならリスニングやスピーキングが勉強が続けやすい！
冒頭でも申したとおり、大人におすすめするウォーキングの学習方法は音声学習です。
おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook」の2種類があります。
両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。
| 名称 | サービス内容 | 無料体験 | 料金 | アプリ評価 | おすすめする人 |
|---|---|---|---|---|---|
聴き放題：12万冊 | 90日間無料 | 1,500円 | 4.6/5（口コミ：137万件） | ・長期間無料体験したい人 ・豊富な書籍で音声学習したい人 ・みんなが高評価するアプリで音声が聞きたい人 | |
聴き放題：2万冊 | 14日間無料 | 625円 | 3.8/5（口コミ：1,980件） | ・安い金額で音声学習したい人 |