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【大人向け】勉強×ランニングの効果がヤバい!おすすめの学習方法とは?

この記事は消費者庁国民生活センター厚生労働省の発信する情報を基に作成しています。一部外部リンクにはPRが含まれる場合もあります。

ランニングで勉強ができたら、走って健康になりながら、知識が習得できるので一石二鳥ですよね。

そこで勉強したい大人向けて「大人がランニングで勉強するメリットや学習方法」を解説していきます。

ウォーキングで勉強するメリット
・走りながらの有酸素運動は科学的に記憶しやすい!
・時間がない大人はランニングと勉強を組み合わせで時短効果!
・運動×知識習得を同時に行えるから一石二鳥!
ウォーキングの学習方法
・走りながら読書ができる音声学習が1番おすすめ!
・授業動画をランニングしながら聞き流しながら勉強やり直し
・ランニングしながら世界の最新ニュースを聞き流すのも1つの手!

大人におすすめするランニングの学習方法は音声学習です。

おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook」の2種類があります。

両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。

名称サービス内容無料体験料金アプリ評価おすすめする人
audible  
Audible
聴き放題:12万冊
90日間無料
1,500円4.6/5(口コミ:137万件)
・長期間無料体験したい人
・豊富な書籍で音声学習したい人
・みんなが高評価するアプリで音声が聞きたい人
聴き放題:2万冊
14日間無料
625円3.8/5(口コミ:1,980件)
・安い金額で音声学習したい人

 

大人がランニングで勉強するメリット

›› すぐに学習方法が知りたい方はこちら

走りながらの有酸素運動は科学的に記憶しやすい!

実は、ランニングで走ったりする有酸素運動には、記憶力アップの効果があるのです。

有酸素運動と記憶力に影響があるかどうかを調査した研究「有酸素運動が英単語暗記に及ぼす影響の確認」によると、3日後以降で6〜7%の正答率が向上したとあります。

 

実際にランニングしながら勉強する大人もいますよ!

 

筆者もランニングしながら音声学習することがあるのですが、机に向かってずっと勉強しているよりも、ちょっと走りながら音声で勉強したほうが頭に入りやすかったんですよね!

 

いつも仕事で忙しい毎日を過ごしている大人だからこそ、ランニング×勉強を組み合わせることで効率的に勉強ができますよ。

 

時間がない大人はランニングと勉強を組み合わせで時短効果!

30分だけランニングして、30分勉強するとなると、1時間は必要になってしまいますよね。

その点、走りながら学習すれば、半分の時間で済むわけですから、時短効果があります。

  

ネット上でランニングしながら勉強した大人の口コミを見てみると

何度も繰り返し聞いて、確実に定着させている方もいましたよ!

  

ランニングしながら体を動かしつつ、同時に勉強もしたい方にはピッタリな勉強法ですね。

  

運動×知識習得を同時に行えるから一石二鳥!

ランニング学習をすれば、運動によって記憶力の向上に効果があるので、短時間で集中して学習ができますよ。

実際に短時間の運動と記憶力の関係性に調査した筑波大学の論文「短時間の運動で記憶力が高まる」によると、10分間の運動で記憶力の向上に効果があると公開しています。

ですから、短時間で集中して勉強したい大人がしっかり記憶しながら、しかも健康的になれるランニング学習は非常に魅力的ではないでしょうか。

   

💡

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走りながら読書ができる音声学習が1番おすすめ!

ランニングしながら一番の勉強方法は、音声学習です。

音声学習の利点
・聞くだけだからストレスが少なく継続しやすい
・仕事のパソコンで目を酷使している大人も目を使わずに学習できる
・膨大な書籍を音声で聞けるから圧倒的に知識量が増える

仕事で疲れてる大人もゆっくりペースでランニングしつつ、聞くだけの音声学習でインプット量を増やすことで知識量が増えますからね!

 

おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook」の2種類があります。

両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。

名称サービス内容無料体験料金アプリ評価おすすめする人
audible  
Audible
聴き放題:12万冊
90日間無料
1,500円4.6/5(口コミ:137万件)
・長期間無料体験したい人
・豊富な書籍で音声学習したい人
・みんなが高評価するアプリで音声が聞きたい人
聴き放題:2万冊
14日間無料
625円3.8/5(口コミ:1,980件)
・安い金額で音声学習したい人

  

どっちを選んだら良いかわからない、迷ってしまった・・・という方は、両方とも無料体験ができるので、どちらも無料で試してみて、使いやすい方を継続した方が、失敗するリスクが低いですよ。

  

授業動画をランニングしながら聞き流しながら勉強やり直し

小学校〜高校までの5教科の10,000以上の授業動画が聞ける受験アプリ「スタディサプリ」なら、ランニングしながら好きな科目の勉強ができますよ。

  

筆者も大人になってから実際にスタディサプリを使ったことがありますが、次のようなメリットを実感しました。

大人がスタディサプリで勉強するメリット
・小学校〜高校の5教科が学べるから苦にならない楽しい科目が見つかる
・受験のプロ講師による解説だから学生時代よりも理解できて楽しい
・授業動画が5分前後だから通勤電車や昼休みのスキマ時間に学べる

›› 【実体験】大人がスタディサプリで勉強したメリット3選はこちら

  

実際に聞くことができる授業動画はこんな感じ。

 

スタディサプリは2週間無料なので、気になる方は無料で映像だけでも見てみるのがオススメですよ。

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無料期間に退会すれば0円です
スタディサプリ公式サイト:https://studysapuri.jp/

  

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›› レシピー(ポリグロッツ)の解説ページはこちら

 

時間が少ない大人だからこそウォーキングで勉強しよう!

このページでは「大人がランニングで勉強するメリットや学習方法」を解説してきました。

 

最後に重要なポイントを簡単にまとめます。

ウォーキングで勉強するメリット
・走りながらの有酸素運動は科学的に記憶しやすい!
・時間がない大人はランニングと勉強を組み合わせで時短効果!
・運動×知識習得を同時に行えるから一石二鳥!
ウォーキングの学習方法
・走りながら読書ができる音声学習が1番おすすめ!
・授業動画をランニングしながら聞き流しながら勉強やり直し
・ランニングしながら世界の最新ニュースを聞き流すのも1つの手!

 

冒頭でも申したとおり、大人におすすめするランニングの学習方法は音声学習です。

おすすめできる音声学習アプリは「Audible 」と「audiobook」の2種類があります。

両者の違いは、audibleとaudiobookの比較解説をチェックするか、下記の表をご覧ください。

名称サービス内容無料体験料金アプリ評価おすすめする人
audible  
Audible
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1,500円4.6/5(口コミ:137万件)
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・豊富な書籍で音声学習したい人
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625円3.8/5(口コミ:1,980件)
・安い金額で音声学習したい人